Chia sẻ 1001 bí kíp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
Cơn thèm ăn luôn là kẻ thù số một khiến bạn khó có thể giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng những mẹo đơn giản an toàn dưới đây, bạn có thể tạo được cảm giác no giả, giúp cắt cơn thèm ăn. Từ đó, nhanh chóng có được cách giảm cân hiệu quả nhất.
Uống nhiều nước là cách giảm cân hiệu quả nhất
Bạn có biết là uống nước đúng cách là phương pháp giảm cân hiệu quả an toàn được nhiều người áp dụng? Một nghiên cứu khoa học cho thấy những người duy trì uống 2 ly nước trước mỗi bữa ăn trong giai đoạn 12 tuần có thể giảm được 7kg.
Vì vậy, trước bữa ăn sáng và bữa ăn trưa, bạn hãy uống một cốc nước đầy. Nó sẽ tạo cảm giác no bụng trước bữa ăn, giúp bạn giảm lượng thức ăn tiêu thụ, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân và tiêu mỡ.
Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, khi cảm giác thèm ăn xuất hiện. Nước làm đầy bao tử sẽ giúp chế ngự cơn thèm ăn. Vì vậy, đừng quên uống nước nhiều và đều đặn để đánh lừa bộ não rằng bao từ đang no và không cần nạp thêm năng lượng nữa.
Uống trà xanh
Trà xanh có khả năng kiểm soát và hạn chế cơn thèm ăn rất tốt nhờ khả năng đánh lừa bộ não, tạo cảm giác no giả.
Ngoài ra, loại đồ uống này còn chứa caffeine, giúp tăng lượng tiết dịch dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và phân giải mỡ thừa. Các thành phần chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng góp phần làm tiêu hao mỡ nhanh, giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng chống lão hóa, mang lại sức sống cho làn da và cơ thể của bạn. Vì thế, đừng quên bổ sung 1 – 2 ly trà xanh hàng ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cơ thể thon gọn nhé.
Ăn súp
Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người dùng 2 bữa súp ít calo mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất, nhanh nhất. Đó là nhờ hàm lượng nước dồi dào trong món súp giúp bao tử nhanh đầy, từ đó kìm hãm sự thèm ăn.
Vì vậy, nếu đang muốn giảm cân, bạn hãy ăn ít nhất 2 bữa súp ít calo mỗi ngày bên cạnh các món ăn khác. Bạn có thể chế biến món súp từ nước luộc thịt và súp rau để có một bữa ăn ít calo nhưng vẫn lành mạnh và đủ chất.
Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su trước bữa ăn là một mẹo nhỏ nhưng vô cùng hữu dụng cho quá trình giảm cân. Theo nghiên cứu khoa học của các chuyên gia, hoạt động nhai kẹo cao su có thể giảm được 5% năng lượng mà cơ thể nạp vào. Do đó, bạn có thể áp dụng ngay bí quyết giảm cân an toàn đơn giản, rẻ tiền này để giảm cân nhanh chóng.
Bổ sung bột cây Guarana
Trong cơ thể con người, leptin là một hormon do tế bào mỡ tiết ra để điều hòa hình thành mỡ và cân bằng năng lượng cơ thể. Leptin khi liên kết với receptor tại vùng dưới đồi (trong não) sẽ tạo tín hiệu lên thần kinh trung ương, gây ra cảm giác no giả, ức chế sự thèm ăn.
Tuy nhiên, ở những người béo phì, nồng độ leptin trong cơ thể dù cao nhưng không còn nhiều tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn do độ nhạy cảm giữa leptin và receptor tại vùng dưới đồi giảm. Leptin không phát được tín hiệu no tới não bộ khiến não bộ vẫn chỉ huy cảm giác đói, khiến bạn lại tiếp tục ăn và tích lũy năng lượng.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung bột cây Guarana. Thành phần trong bột cây Guarana có thể làm tăng độ nhạy cảm của leptin, giúp ức chế cảm giác thèm ăn, gây no giả, giảm hấp thu năng lượng vào cơ thể. Từ đó giúp co tế bào mỡ lại, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, Guarana còn cung cấp năng lượng cho thực đơn ít calo dài ngày và an toàn cho bạn trong quá trình ăn kiêng giảm cân.
Và không quá tốn công sức để tìm đến bột cây Guarana bạn chỉ cần nhấc máy và đặt một hộp Sumbeau. Một trong những liệu pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả an toàn nhập khẩu từ Pháp rất tự nhiên. Sản phẩm có chứa thành phần là bột cây Guarana ngoài ra có xương rồng Nopal, đu đủ, trà xanh, mâm xôi... Bạn sẽ không khỏi bất ngờ với hiệu qảu giảm cân từ loại sản phẩm này.
Để nhận đặt hàng bạn chỉ cần liên hệ theo số hotline hoặc để lại [CMT] hoặc [SĐT], các chuyên gia của Sumbeau sẽ liên hệ lại với bạn chỉ trong phút chốc.
Cám ơn bạn đã quan tâm theo dõi và chúc bạn sẽ giảm cân thành công!
-- Hiệu quả của phương pháp còn phụ thuộc vào cơ địa của người sử dụng. Để nắm bắt rõ thông tin này, bạn nên nhận tư vấn từ các chuyên gia trước khi áp dụng --
