Để tạo nên thân hình đẹp chuẩn cân đối thì phải tùy theo tỷ trọng chiều cao và cân nặng đạt nên. Bởi thế dù bạn cao 1m50 hay cao hơn nữa, hoặc thấp hơn thì số cân nặng cũng nên tương ứng. Cùng Nhịp sống phụ nữ tham khảo các thông tin dưới đây để biết xem tỷ lệ chiều cao cân nặng của bạn đã đạt chuẩn chưa nhé!
Bài viết liên quan : thuốc tăng chiều cao nào an toàn nhất hiện nay
Cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa?
Một thân hình đẹp trước hết phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nhưng thế nào là cân đối thì phải nhờ đến công thức BMI (Body mass index) hay còn gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể. BMI được tính bằng quy tắc lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét).
BMI=Cân nặng: (chiều cao x chiều cao)
Trong đó:
Cân nặng tính bằng kilogam (kg)
Chiều cao tính bằng mét (m)
Ví dụ: Bạn cao 1m50, nặng 45kg thì chỉ số BMI của bạn là: 45 : (1,5 x 1,5)=20
Nếu BMI dao động từ 18,5 - 24,9 thì thân hình đó thuộc loại cân đối, còn thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thi thân hình sẽ thuộc diện gầy hoặc mập mạp.
Theo công thức này, một người cao 1m 50 phải nặng khoảng 40 - 50 kg thì mới nên coi là cân đối.
Bạn cũng có thể tham khảo bảng cân nặng tinh khôn tương ứng chiều cao dưới đây để biết mình cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa nhé.

Làm thế nào để tăng chiều cao, cải cách vóc dáng?
Chiều cao của con người được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau: gen di lây lan, thói quen ăn uống, chế độ luyện tập thể dục thể thao,…
Khoảng 23% chiều cao sẽ nên quyết định bởi nhân tố di lan nhiễm (gen) trong khi phần còn lại phụ thuộc vào một vài yếu tố môi trường và dinh dưỡng khi còn nhỏ. Có ba giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.
Giai đoạn dậy thì (Nữ từ 10 - 16 tuổi, Nam từ 12 – 18 tuổi) cơ thể sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu nên nuôi dưỡng cần thiết.
Sau dậy thì, sức lớn chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 2cm. Giai đoạn tiếp theo cho đến 25 tuổi thì sức lớn rất chậm, chỉ tăng 1 – 2 cm hoặc hầu như không tăng. Cơ thể con người hết tuổi lớn với nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi.
Tuy nhiên, nếu biết cách thức điều chỉnh chế độ ăn uống, làm đi làm lại nhiều lần thể dục, thể thao, bạn vẫn có thể đổi khác chiều cao đáng kể. Chẳng hạn như:
Thực hiện các bài tập giãn cơ, kéo dài xương
Khi bạn vận động cơ, xương, một vài chi sẽ nên kéo dài ra, do đó chiều cao sẽ được tăng lên. Các môn thể dục tốt cho việc kéo giãn xương khớp như: Đạp xe, bơi lội, đu xà, bóng chuyền, bóng rổ... Là nguyên lý tăng chiều cao an toàn.

Bổ sung dinh dưỡng kích thích tăng trưởng chiều cao
một vài dưỡng chất trong thức ăn sẽ giúp hormone tăng chiều cao trong cơ thể sản sinh mạnh mẽ. Để kích thích hormone này, bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt chú ý bài thuốc chứa nhiều canxi, magie như tôm, cua, cá, trứng, những loại rau màu xanh đậm… Uống sữa và ăn thêm hải sản sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương. Ngoài ra, thực phẩm giàu vitamin và kẽm cũng chất lượng để giúp hấp thụ canxi phù hợp.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiềucao
Không quá khó để tìm ra một loại món ăn chức năng hỗ trợ phát triển chiều cao trên thị trường , tuy nhiên việc bảo đảm mình đang dùng sản phẩm uy tín và chất lượng là điều không dễ dàng.
NUBEST TALL là gợi ý sáng dạ giúp bổ sung canxi dưới dạng nano và một vài dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát triển chiều cao và sức khỏe tổng thể cho thanh thiếu niên và trẻ em đang phát triển.
Sản phẩm đã được chứng nhận thích hợp FDA (cục Quản lý thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cũng như chứng nhận của Bộ Y tế Việt Nam, cho nên người dùng hoàn toàn có thể yên tâm khi chi dùng NUBEST TALL để hỗ trợ tăng chiều cao.
Xem thêm thông tin về sản phẩm tại : http://www.tvbuy.vn/tang-chieu-cao/n...ieu-cao-cua-my