Nếu bạn thường xuyên ăn yến mạch nhằm phòng ngừa bệnh tim mạch, kiểm soát được lượng đường ở trong máu, giảm nguy cơ ung thư và đẹp da.
Dưới đây là một số những lợi ích của việc ăn yến mạch vào hàng ngày, theo như Boldsky.
Xem thêm:
· nâng mũi l line ở đâu đẹp tại Hà Nội
· Khái niệm nâng mũi l line là gì
Ngăn ngừa được các bệnh tim mạch
Yến mạch sẽ chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa về bệnh tim. Hàm lượng lớn trong chất xơ có trong yến mạch sẽ làm giảm cholesterol xấu mà cũng không ảnh hưởng đến cholesterol tốt.
Ngăn ngừa được táo bón
Yến mạch cũng rất giàu chất xơ, chứa cả sợi hòa tan và không hòa tan được điều chỉnh vận động ruột và ngăn ngừa đi táo bón. Đây là một trong những lợi ích đem đến hàng đầu với việc ăn yến mạch vào mỗi ngày.
Kiểm soát được lượng đường trong máu
Loại ngũ cốc này cũng giúp bạn kiểm soát được lượng đường ở trong máu và giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Những người bệnh tiểu đường sẽ được khuyến cáo là nên dùng yến mạch mỗi ngày để có thể kiểm soát được tiêu hóa và duy trì được sự ổn định đường huyết có trong cơ thể. Chất xơ và carbohydrate phức tạp có ở trong yến mạch làm chậm việc chuyển đổi toàn bộ thực phẩm sang bên đường đơn của cơ thể.
Giảm được nguy cơ ung thư
Thực phẩm này cũng có chứa lignan làm giảm đi những nguy cơ ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt và cả buồng trứng. Ăn yến mạch có thể được xem như là tốt cho cả nam và nữ.
Làm giảm được huyết áp
Ăn yến mạch hằng ngày cũng sẽ giúp phòng chống và giảm nguy cơ huyết áp cao.
Nguồn giàu magiê
Yến mạch rất giàu magiê giúp cơ thể sản xuất năng lượng và cả chức năng enzyme. Nhờ đó cơ thể có thể thư giãn các mạch máu, cơ tim, điều chỉnh được huyết áp và ngăn ngừa được cơn đau tim sẽ gây đột quỵ.

View more random threads: