Ngày nay, để có hàm răng trắng sáng không còn là vấn đề khó vì có kỹ thuật nha khoa hiện đại. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc và đặc biệt tiết chế những thực phẩm sau đây, bạn sẽ có hàm răng đều màu tự nhiên mà không cần đến nha sĩ.
Trà

Được vinh danh như một thức uống có lợi cho sức khỏe, nhưng trà lại không phải lựa chọn số 1 để có hàm răng trắng sáng. Trong trà, đặc biệt trà đậm màu, có chứa chất tannin khiến cho các chất tạo sắc bám vào men răng gây ra vệt ố vàng.
Tốt nhất là bạn nên tránh dùng những loại trà có màu đậm như Earl Grey hoặc trà Anh quốc mà có thể lựa chọn trà xanh, trà trắng hoặc trà thảo mộc để giúp răng đỡ bị ố vàng.
Cà phê đen

Cà phê là một trong những “thủ phạm” chính làm vàng răng. Trên thực tế, men răng có cấu trúc xốp, vì vậy đồ ăn thức uống đậm màu như cà phê dễ dàng thẩm thấu và bị giữ lại trong men răng. Hơn nữa, tính chất acid có trong cà phê và một số thực phẩm còn có hại gấp đôi cho răng của bạn vì chúng ăn mòn men răng và làm cho răng nhanh bị ố.
Hãy cho thêm ít sữa vào tách cà phê mỗi sáng, giúp bổ sung thêm canxi và vitamin D - rất tốt cho sức khỏe của răng. Hoặc nếu không thì cũng nên cố gắng uống 1 ly nước sau khi dùng cà phê để răng không bị dính những vết ố vàng.
Rượu vang đỏ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rượu vang đỏ rất có lợi cho tim mạch và có tác dụng giảm sưng tấy. Tuy nhiên, màu sắc đỏ đậm và chất tannin có trong rượu chắc chắn sẽ làm răng bạn bị ố. Vì vậy, bạn nên chuyển sang thưởng thức rượu vang trắng hoặc champagne. Nhưng nếu bạn không thể cưỡng lại được sức quyến rũ của vang sau khi nhấm nháp rượu bạn nên uống lại nước lọc.
Nước ngọt có ga

Các loại nước ngọt có ga, kể cả loại không đường, đặc biệt có hại cho răng vì thành phần chứa nhiều acid và phẩm màu. Acid carbonic, citric và phosphoric đều ăn mòn men răng và khiến răng dễ ố vàng. Ngoài ra, uống nước ngọt ướp lạnh còn làm cho răng bị co rút lại, khiến răng càng xốp hơn và vết ố bám càng bám chặt hơn. Thành phần chứa nhiều đường của nước ngọt rất dễ gây ra sâu răng và có thể làm nụ cười của bạn kém xinh hơn.
Nếu không thể cắt cơn thèm nước ngọt, bạn hãy thử dùng ống hút để làm giảm sự tiếp xúc của nước ngọt với răng của mình.
Si rô đông lạnh, đá bào và kẹo

Những món khoái khẩu trong ngày hè lại có thể gây tai hại cho nụ cười của bạn. Si rô đông lạnh, đá bào và kẹo cứng có chứa những loại phẩm màu bám dính vào răng miệng. Nếu thèm ngọt, bạn nên nhai kẹo cao su không đường và không có màu thực phẩm. Cách này không những lành mạnh hơn mà còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn có hại sinh sôi làm ố răng. Còn nếu vẫn muốn ăn si rô đông lạnh, bạn hãy chọn vị chanh hoặc bất cứ hương vị nào có màu nhạt.
Trái cây và quả mọng

Trái việt quất, mâm xôi, anh đào, lựu và các loại hoa trái sặc sỡ khác (kể cả nước ép và bánh làm từ chúng) cũng có thể để lại vệt ố màu trên răng của bạn. Hãy lựa chọn những loại trái cây có màu nhạt như nho xanh hoặc việt quất trắng. Chúng vẫn chứa hàm lượng acid nhất định làm ăn mòn men răng. Ngoài ra, sau khi ăn xong đừng quên đánh răng nhé.
Nước tương

Không riêng nước tương mà các loại nước chấm đậm màu bạn dùng hàng ngày cũng khiến răng bị ố vàng. Vì vậy, muốn giữ hàm răng trắng sáng thì nên hạn chế dùng nước chấm hoặc nếu không thì cũng sử dụng các loại nước chấm màu nhạt. Một lý do khác nữa để hạn chế dùng nước tương là thành phần của nó chứa hàm lượng muối cao không tốt cho răng miệng.
Giấm đỏ

Mặc dù ngon miệng nhưng sắc đậm đặc trưng của loại giấm này cũng để lại những vệt ố trên răng. Hãy dùng kèm dưa leo trong món xà lách có sử dụng giấm đỏ. Dưa leo có tác dụng tạo ra màng ngăn chung quanh răng.giúp bảo vệ răng hình thành vết ố. Cũng tương tự như các thực phẩm khác, trong món ăn cần sử dụng giấm, bạn nên chọn giấm có màu sáng như giấm gạo hoặc đơn giản một lát chanh là đủ.
Sốt cà chua

Những loại sốt cà chua hoặc sốt có vị chua làm tăng nhanh khả năng hình thành vết ố trên răng do có màu sậm và hàm lượng aicd cao của cà chua. Nhưng bạn không cần phải kiêng ăn sốt cà chua mà chỉ việc dùng thêm món khai vị gồm rau bina hoặc bông cải. Cũng giống như dưa leo, chúng hình thành màng bảo vệ chung quanh răng, giúp men răng đỡ bị ố vàng.
Củ cải đường

Các loại củ cải đường, đặc biệt củ cải đỏ, có hàm lượng gây vàng răng rất cao. Để tránh tình trạng vàng răng, sau khi ăn xong bạn nên đánh răng trong vòng một tiếng.
Nguồn: http://shee.vn/