-
10-22-2017, 10:17 PM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Jan 2017
- Bài viết
- 3
Bạn nên uống bao nhiêu trà xanh mỗi ngày
Trà xanh như trà thái nguyên, nhẹ nhàng và tươi mới, được biết đến rộng rãi vì nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Nhưng để tối đa hóa những lợi ích đó, bạn cần uống bao nhiêu trà mỗi ngày? Và bạn có thể nhận được quá nhiều của một điều tốt? Trà xanh, sau khi tất cả, có chứa caffeine. Và, caffein là chất kích thích tự nhiên. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do tuyệt vời để bao gồm trà xanh trong chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, hãy xem những gì các chuyên gia nói về tiêu dùng.
Trà xanh, mặc dù liên quan đến nhiều lợi ích về sức khoẻ trong nhiều thế kỷ, chỉ mới đây được điều tra khoa học. Khoa học cho chúng ta biết rằng lợi ích sức khoẻ của trà chủ yếu là do hàm lượng flavonoid cao. Flavonoids là một nhóm các hóa chất thực vật đa dạng được tìm thấy trong hầu hết các loại trái cây và rau quả, và một phần là chịu trách nhiệm về màu sắc sinh động của chúng. Flavonoids là chất chống oxy hóa mạnh mẽ với các lợi ích về chống viêm và hệ miễn dịch, cho thấy Livescience. Trên thực tế, chế độ ăn nhiều thực phẩm có flavonoid đôi khi có liên quan đến ung thư, dự phòng chứng suy thoái thần kinh và bệnh tim mạch.
Trà xanh cũng là nguồn thức ăn tốt nhất cho catechins. Catechins là một loại flavonoid mạnh hơn vitamin C và E để ngăn ngừa tổn thương oxy hóa cho tế bào. Có thể tại sao những nghiên cứu lâm sàng sớm cho thấy trà xanh có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa ung thư theo Đại học Maryland. Thực tế, các nghiên cứu từ Khoa da liễu của Đại học Wisconsin đã tìm ra mối liên quan giữa việc tiêu thụ trà xanh và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm da, vú, phổi, ruột già, thực quản và bàng quang.
Một lợi ích bổ sung cho việc uống trà xanh thường xuyên bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Các chất chống oxy hoá trong trà xanh có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL ("xấu") và tăng cholesterol HDL ("tốt"). Trà xanh cũng được cho là cải thiện chức năng động mạch. Một nghiên cứu của Trung Quốc đăng trên tạp chí Archives of Internal Medicine cho thấy rằng giảm nguy cơ mắc chứng tăng huyết áp từ 46 đến 65% đối với những người thường xuyên tiêu thụ trà xanh so với những người không ăn.View more random threads:
- Tanca – phần mềm nhân sự 4.0 cho công ty hiện đại
- Nam Có Nên Nâng Mũi Không?
- Một số việc nên làm với mục đích phòng ngừa rủi ro trong tổ chức sự kiện
- Tư vấn cách đầu tư đơn giản nhất dành cho dự án eco green quận 7
- Địa điểm bán máy két sắt vân tay tốt nhất trên thị trường
- Worldcup888 news: Đã có sao Nhật Bản, Liverpool còn muốn thêm "nạn nhân của Sarri"?
- 04 vấn đề chúng ta cần chú ý khi tổ chức event ngoài trời
- Nâng mũi s line bao nhiêu tiền cho dáng mũi đẹp thanh tú?
- Hướng dẫn cách chế biến canh tương ớt Hàn Quốc ai cũng mê
- Vai trò của vật lý trị liệu phục hồi chức năng là gì?
Các Chủ đề tương tự
-
Him Lam thể hiện theo hình gợn sóng với cây xanh được đan xen vào tạo nên một làn sống cây xanh
Bởi robedungbds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-26-2016, 08:13 PM -
Toyota Innova 2015 màu xanh bao nhiêu tiền ?
Bởi dinhduongchobe trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-09-2015, 07:31 PM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp bộ phanh từ Magtrol tại Việt Nam. Trong hơn 60 năm, Magtrol Inc và Magtrol SA đã cung cấp cho khách hàng các sản phẩm chất lượng cao để kiểm tra, đo...
Bộ phanh từ Magtrol tại Việt Nam