Con cái khỏe mạnh, thông mình là điều mơ ước của hầu hết các cha mẹ. Để đạt được điều đó đòi hỏi bạn nên có một quy trình chiều chuộng, khuyên bảo bé thật cẩn thận và khoa học, trong đó chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm cực tốt cho não bộ. Để trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh các mẹ nên không ngừng nghỉ bổ sung thêm dưỡng chất vào món ăn cho con:. Tham khảo bài viết sau đây của Quốc tế Hoàn Mỹ
Gạo nâu/ gạo lứt/ gạo xay thô
Đông y cho rằng, thường xuyên ăn gạo nâu có khả năng cải thiện "nhận thức" ở góc độ nhận biết vấn đề một cách nhanh nhạy hơn.
Ẳn gạo nâu không chỉ giúp cơ thể giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất quý hiếm, mà còn kích hoạt các dây tâm thần hải mã hồi của não, cải thiện trí nhớ một bí quyết đáng kể.

Cá
Chất béo thiên nhiên trong cá được xem là nguồn bồi dưỡng vitamin D và Omega-3 tuyệt vời. Những chất này chính là vũ khí giúp con chống lại bi kịch kém tập trung và suy giảm nhận thức. Các loại cá mẹ nên cho con ăn gồm có cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi và một số loại cá tương tự.
Mỗi tuần mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 bữa cá, có khả năng là cá nướng bỏ lò hoặc luộc. Khi chế biến, các mẹ nên lưu ý vì những lợi ích sức khỏe mà cá mang lại có khả năng sẽ mất đi nếu cá được rán quá kỹ. Ngoài ra, các mẹ có khả năng bổ sung thêm dưỡng chất Omega-3 cho con bằng cách cho con uống dầu cá. Tuy nhiên, các chuyên gia những dưỡng chất quý đều nhận định rằng hấp thu Omega-3 từ việc ăn cá vẫn tốt hơn từ việc uống các viên dầu cá bổ sung thêm chất bổ.
Thịt bò
Trong thịt bò có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn, củng cố sự kiên cố và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và thúc đẩy trí nhớ hiệu quả. Chính vì thế, thịt bò càng cần thiết hơn đối với trẻ đang trong độ tuổi đi học.
Với thịt bò các bạn có thể chế biến cho bé khá nhiều thực đơn đa dạng để giúp tăng khẩu vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn bao gồm cháo, súp, canh, bò hầm, bò bít tết, bò xào lăn,…
Đậu phụ
Theo ước tính, cứ 100g đậu phụ thì có khả năng chứa tới 400mg omega-3, giúp cho trí tuệ trẻ tăng trưởng thông minh vượt trội. “Món ăn chay” này có thể cung cấp cho bé nhiều những dưỡng chất quý quan trọng như protein giúp phát triển các tế bào, chất sắt, kẽm… do đó, mẹ nên bổ sung chất bổ thêm đậu phụ vào bữa ăn cho bé, đậu phụ rất lành, mà lại nhiều dưỡng chất quý hiếm cần thiết cho sự phát triển của bé..

Tin khác: thuốc tăng chiều cao

thực phẩm giàu omega
– Omega-3 những a xít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự phát triển trí thông minh của trẻ. Những thực phẩm giàu omega 3 chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 quan trọng cho hoạt động có ích của bộ não. Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron trí não, và cần thiết cho việc hình thành tế bào tâm thần. Nhờ đó, sự quan tâm, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn, hoàn thiện hơn.
– Các thức ăn giàu omega3 mà các bạn cần bổ sung thêm chất bổ hàng ngày vào thực đơn của bé bao gồm: cá hồi, một số loại hạt, quả óc chó, cải bắp, đậu phụ,…

Dưa hấu
Ngọt, xốp và tràn ngập nước, dưa hấu được xem là nhà máy tổng hợp vitamin C và A, nhất là beta carotene, những chất có ích cho sự phát triển trí óc trẻ em, và giúp trẻ có đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Đặc biệt, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều chất lycopene, một chất chống ôxy hóa cực kì hiệu nghiệm có khả năng trung hòa những gốc tự do là mầm mống của nhiều loại bệnh ung thư.
Dưa hấu ngọt mát dễ ăn, trẻ nhỏ nào cũng thích. Bạn không cần ngần ngại khi cho trẻ ăn loại trái cây này, chứa rất ít calorie nên không sợ trẻ tăng cân nếu ăn nhiều.

Tin khác: Tìm hiểu về việc làm công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ