Thực đơn giảm cân khoa học trong 7 ngày theo kiểu Ấn Độ

[techniphuong]

Một số lưu ý để giảm cân đạt hiệu quả

– Khi bạn ăn theo thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg mà còn cảm giác đói: Hãy uống 1 cốc nước lọc ấm hoặc 1 ly nước ép rau củ tươi.

– Sau 1 tuần giảm theo thực đơn này, đến tuần thứ 2 bạn có thể tăng thêm 1 lát bánh mì đen vào các bữa. Tuy nhiên vẫn nên kiêng ăn thịt mỡ, chất bột đường, đồ chiên rán.

– Chú ý tập thể dục đều đặn để cơ thể được săn chắc, thon thả. Nếu bạn chỉ áp dụng thực đơn ăn kiêng 7 ngày mà không tập thể dục làn da sẽ tái xanh, da lỏng lẻo, cơ thể không được gọn gàng.



– Sau 2 – 3 tuần khi đã có số cân nặng như ý, bạn có thể từ từ ăn uống bình thường nhưng hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, đồ chiên xào,…

– Không được quên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và luôn trước 12 giờ. Thường xuyên tập thể dục, làm cho cơ thể luôn hoạt động sẽ giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn

View more random threads:

• Vay tiêu dùng nhận nhiều ưu đãi từ ngân hàng
• địa chỉ mua giày sandal nữ size lớn tphcm
• Những câu chúc Tết bạn bè tình cảm, thơ, hài hước, tiếng Anh
• Treo Chân Mày Bằng Phương Pháp Nào Hiệu Quả?
• Tập Vật lý Trị Liệu Sau Gãy Chân - Phục Hồi Chức Năng Khớp Cẳng Chân
• Lò hơi công nghiệp có quan trong không, được dùng ở đâu
• Máy bơm hỏa tiễn (bơm chìm giếng khoan) Ebara
• thắt lưng Cá Sấu chính hãng giá sỉ TL11 giá 800 ngàn
• Giá Phẫu Thuật Vùng Kín và Phẫu Thuật Vùng Kín Ở Đâu Tốt Nhất Đà Nẵng
• Soikeoinfo tin: "Cùng nhau chúng ta có thể đánh bại coronavirus"