Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, vóc dàng chịu tác động nhiều nhất bởi yếu tố những dưỡng chất với 30%, gen di truyền chỉ tác động 23%, trong khi vận động thể lực quyết định tới 20%. Chính vì vậy, những bạn có vóc dàng khiêm tốn vẫn có khả năng cải thiện được tình hình bằng cách siêng năng vận động, rèn luyện thể dục, thể thao.
Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng. Môn thể thao này không chỉ giúp bạn có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối mà còn giúp chúng mình cải thiện vóc dáng hiệu quả. Bơi lội giúp tăng trưởng vóc dàng đặc biệt kết quả tốt nếu chúng mình bắt đầu bơi khi đang còn là một thiếu niên hoặc đang dậy thì.
Tuy nhiên đối với những mọi người đã qua tuổi dậy thì, khi các bạn thực hiện môn thể thao bơi lội thường xuyên vẫn có khả năng làm tăng chiều cao đáng kể. Khi chúng ta bơi, các bộ phân cơ thể chúng ta được vận động tất cả các loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Hơn nữa, các di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi người thực hiện phải kéo duỗi và rèn luyện sự bền bỉ, dẻo dai của các cơ, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể.. Bài viết sau đây của Bepviet24h sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này

Nhảy dây
Đây là trò chơi ưa chuộng của khá nhiều mọi người gái. Mọi người có khả năng "lợi dụng" niềm ưa thích này để khuyến khích chúng mình làm đi làm lại nhiều lần liên tục nhằm tăng cường vóc dàng. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của chúng mình được vươn dài, giúp tăng trưởng vóc dàng hiệu quả. Môn thể thao này vô cùng giản đơn và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bạn đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
Chạy bộ
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ mà còn giúp giảm trọng lượng và kích thích sức khỏe hiệu nghiệm. Chạy bộ có ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ, làm tăng các cơ hoạt động cho nên giúp cơ thể tăng trưởng vóc dàng mau hơn.
hàng ngày không cần dành quá nhiều thời kì để chạy mà chỉ cần từ 30 phút đến 1 giờ là đã có tác động trực tiếp đến tuyến yên, giúp tiết ra hoocmon phát triển chiều cao gấp 3-4 lần bình thường. Bởi thế để cho con tăng trưởng chiều cao tốt nhất bố mẹ nên tập cho con thói quen chạy bộ hàng ngày.
Bóng rổ
Chơi bóng rổ giúp trẻ rèn luyện sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục và chạy nhảy ở cường độ cao giúp chiều cao và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể. Đồng thời, môn thể thao này còn phát triển tinh thần đồng đội, sự cộng tác trong cùng một nhóm, vì thế phụ huynh nên khuyến khích con chơi bóng rổ nhé.


Tin khác: Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới

Đạp xe
nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đạp xe từ 3-6 giờ/tuần một bí quyết không ngừng nghỉ giúp trẻ cao lớn đáng kể do các khớp xương chân được giãn ra giúp trẻ tăng trưởng chiều cao. Hơn nữa, đi xe đạp còn giúp cải thiện hệ thống tim mạch của trẻ.
Tập xà đơn
Đây là một môn thể thao đơn giản hữu dụng tích cực đến vóc dàng của cơ thể. Chỉ cần một thanh xà đơn, treo ở một vị trí phù hợp là mọi người có khả năng tập luyện hàng ngày.
bên cạnh đó, bài tập này còn không mất quá nhiều thời kì và công sức. Bởi vậy, hàng ngày bạn nên tập luyện xà đơn khoảng 10 – 15 phút, các bạn sẽ có một toàn bộ cơ thể thon gọn và chiều cao được cải thiện một phương pháp hiệu quả.

Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao hiệu quả tại https://www.tvbuy.vn/nubest-tall-usa...ieu-cao-cua-my

View more random threads: