-
07-21-2018, 09:47 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 77
Người bị thiếu máu nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh
Thiếu máu lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là tim mạch và bộ não. Vì vậy, những ai đang trong tình trạng này hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý: người bị thiếu máu nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Bị thiếu máu nên ăn gì?
Thực phẩm chứa nhiều chất sắt
Chất sắt tạo nên hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan, tham gia vào quá trình cấu tạo của nhiều enzyme. Bên cạnh đó, nó còn là mắt xích quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Đặc biệt, những ai bị thiếu máu nguy cơ cao do cơ thể bị thiếu sắt. Vì vậy, bạn cần bổ sung chất sắt cho cơ thể thông qua các khẩu phần ăn từ những thực phẩm như: các thịt đỏ (thịt bò, trâu…), các loạt hạt đậu, rau có màu xanh lá đậm, măng tây, hạt mè, hạt điều, hay các loại hoa quả như nho đen…
Thực phẩm giàu vitamin B
Vitamin B hay axit folic là một trong những dưỡng chất quan trọng sản xuất nên tế bào máu. Nếu cơ thể không được cung cấp đầy đủ vitamin B cho cơ thể, thì chỉ sau 3 tháng, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, không thể tập trung làm việc, việc sinh hoạt cũng trở nên khó khăn hơn. Thiếu máu ăn gì? Bạn có thể bổ sung vitamin B cho cơ thể từ các loại thực phẩm: cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, đậu lăng… Những thực phẩm này bạn không nên chế biến quá chín hay bảo quản quá lâu trong tủ lạnh vì sẽ làm mất đi lượng vitamin B cần thiết có trong chúng.
>>>Xem thêm: http://hvtc.com.vn/van-hoa/
Thực phẩm giàu vitamin B12
Vitamin B12 rất cần thiết cho việc tạo DNA vật liệu di truyền trong các tế bào, nó giúp tế bào thần kinh và hồng cầu khỏe mạnh hơn. Vitamin B12 cũng được bổ sung để điều trị các bệnh đau thần kinh như: thần kinh tọa, thần kinh vùng cổ… hay nhiều bệnh về máu như: thiếu máu ác tính, bệnh thiếu máu sau khi cắt dạ dày…
Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B12 trong thời gian dài sẽ dẫn tới tình trạng rối loạn tự miễn, khiến hệ miễn dịch tấn công cả những tế bào khỏe mạnh trong cơ thể ở niêm mạc dạ dày. Vì vậy, bạn cần bổ sung vitamin B12 đầy đủ cho cơ thể bằng việc bổ sung các thực phẩm như: gan, cá ngừ, sữa, bơ, trứng… vào trong khẩu phần ăn của mình.
Thực phẩm giàu vitamin C
Cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C, do đó, nếu không có chế độ ăn hợp lý, cơ thể bạn sẽ dễ bị thiếu hụt vitamin C, từ đó gây ra các hậu quả như: chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, có các vết thâm tím rộng trên da hay dễ bị nhiễm trùng...
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể mà nó còn góp phần giúp cơ thể hấp thụ chất sắt hiệu quả hơn. Vì vậy, những người bị thiếu máu cần được bổ sung thêm vitamin C để cải thiện tình hình. Vitamin C thường có nhiều trong các loại thực phẩm: cà chua, dâu tây, chanh, ổi, bông cải xanh, ớt chuông…
Hãy bổ sung các thực phẩm sau để có thể bồi bổ được cơ thể khỏe mạnh nhé!!!View more random threads:
- khái niệm prc? nhiều người tò mò
- dấu hiệu vô sinh ở tuổi dậy thì nam giới cần chú ý
- Xưởng Gia Công Ví Da Nam TPHCM Đẹp Giá Rẻ
- Biến vitamin c thành “người bạn đúng nghĩa” với làn da trong mùa hè
- Điện mặt trời quảng ngãi áp mái - lựa chọn hợp lý trong phát triển điện tái tạo
- Phân biệt gối chống trào ngược Hi-Sleep chính hãng
- Rượu Remy Martin Vsop tạo được cảm tình khó phai trong lòng người hâm mộ
- Bảng báo giá sơn Nippon mới cập nhật
- 10 điều thú vị về loài mèo
- Bong99 đưa tin: Emre Can: 'Không ai có thể đạt đến đẳng cấp của Cristiano Ronaldo'
Các Chủ đề tương tự
-
Cha mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ sử dụng những thiết bị này
Bởi hoalantoda trong diễn đàn Điện tử - Điện máy - Điện lạnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-27-2017, 07:20 AM
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...