Chủ đề: Mẹo chữa bệnh mất ngủ
-
08-03-2018, 06:47 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jun 2018
- Bài viết
- 111
Mẹo chữa bệnh mất ngủ
Mẹo chữa bệnh mất ngủ đơn giản và hiệu quả nhất . Mẹo chữa mất ngủ hiệu quả, nguyên nhân gây ra mất ngủ, phương pháp chữa mất ngủ khoa học nhất từ tự nhiên và thay đổi sinh hoạt sống. Cùng xem những mẹo vặt hay đó nào.
Có một mẹo đó là hãy nghĩ về những thứ bạn không thích, tưởng tượng và biến chúng thành màu đen, cứ dần như thế cho tới khi bạn chìm vào giấc ngủ. Nghe nhạc, đọc sách cũng là các hoạt động bạn nên làm trước khi đi ngủ.
Mặc dù việc tập thể dục hàng ngày là chìa khóa cho một đêm ngon giấc, thế những việc thực hiện nó quá muộn trong ngày cũng có thể gây ra các vấn đề cho một số người để ngủ được. Cùng bệnh mất ngủ bệnh tiểu đêm ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của bạn,bạn tham khảo thêm thông tin cách chữa bệnh tiểu đêm của chúng tôi bài viết lần sau của chúng tôi.
Gừng
Gừng được biết đến như 1 vị thuốc quý vì thế mà được rất nhiều người sử dụng trong điều trị và chữa bệnh. Trong gừng có chứa Cineole giúp cho cơ thể có thể giải tỏa stress và bệnh đau nửa đầu, đặc biệt giúp chúng ta sảng khoái và ngủ ngon hơn.
Nếu bạn uống thì chỉ cần lấy 1 củ gừng đã rửa sạch đun cùng với đường phèn và 500ml nước sau đó đun sôi rồi đem ra uống vào sáng và chiều để buổi tối có thể ngủ ngon hơn.
Rong biển
Một nghiên cứu khác của Đại học Oxford cho thấy kết hợp rong biển vào bữa tối giúp trẻ em ngủ thêm một giờ so với thông thường. Các chuyên gia giải thích, lượng omega-3 DHA trong máu có liên quan tới chất lượng giấc ngủ ở trẻ em: hàm lượng omega-3 DHA càng thấp thì khả năng bị rối loạn giấc ngủ càng cao. Loại axit béo này rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được mà bắt buộc phải hấp thụ từ thức ăn.
Tắm nước nóng
Làm tăng nhiệt độ cơ thể cũng là một phương pháp giúp cơ thể dễ dàng cảm nhận được cơn buồn ngủ và giúp có được một giấc ngủ chất lượng. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể sảng khoái và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Lý tưởng nhất là tắm với nhiệt độ khoảng trên 38 độ C. Và tất nhiên nước lạnh hoặc không đủ ấm thì sẽ khó đem lại hiệu quả.View more random threads:
- Bí quyết kinh doanh quần áo Quảng Châu
- Doanh số iPhone có thể tiếp tục giảm trong những năm tới
- In tem nhãn phụ dán hàng xuất nhập khẩu
- Chăm trẻ 2 tháng tuổi và những chú ý mẹ cần biết
- Do đâu mà biển bị ô nhiễm?
- Giải pháp quản trị nhân lực giá rẻ – ưu thế và nhược điểm là gì?
- Điểm mạnh phong cách thiết kế nội thất biệt thự tân cổ điển
- Những lợi thế khi du học tại Học viện Quản lý Nanyang, Singapore
- Cặp Xách Chéo Cho Nam Da Cá Sấu CCS07 giá chỉ 9tr900
- Hiểu như thế nào cho rõ về kệ sắt để tài liệu
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà Vinh Tại Trà Vinh, một trong những địa điểm nổi tiếng với ngành nông nghiệp và sản xuất, pallet nhựa Trà Vinh đóng vai trò không thể phủ nhận trong quá trình vận...
Giảm giá khi mua pallet nhựa Trà...