Chủ đề: Mẹo chữa bệnh mất ngủ
-
08-03-2018, 06:47 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jun 2018
- Bài viết
- 111
Mẹo chữa bệnh mất ngủ
Mẹo chữa bệnh mất ngủ đơn giản và hiệu quả nhất . Mẹo chữa mất ngủ hiệu quả, nguyên nhân gây ra mất ngủ, phương pháp chữa mất ngủ khoa học nhất từ tự nhiên và thay đổi sinh hoạt sống. Cùng xem những mẹo vặt hay đó nào.
Có một mẹo đó là hãy nghĩ về những thứ bạn không thích, tưởng tượng và biến chúng thành màu đen, cứ dần như thế cho tới khi bạn chìm vào giấc ngủ. Nghe nhạc, đọc sách cũng là các hoạt động bạn nên làm trước khi đi ngủ.
Mặc dù việc tập thể dục hàng ngày là chìa khóa cho một đêm ngon giấc, thế những việc thực hiện nó quá muộn trong ngày cũng có thể gây ra các vấn đề cho một số người để ngủ được. Cùng bệnh mất ngủ bệnh tiểu đêm ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ của bạn,bạn tham khảo thêm thông tin cách chữa bệnh tiểu đêm của chúng tôi bài viết lần sau của chúng tôi.
Gừng
Gừng được biết đến như 1 vị thuốc quý vì thế mà được rất nhiều người sử dụng trong điều trị và chữa bệnh. Trong gừng có chứa Cineole giúp cho cơ thể có thể giải tỏa stress và bệnh đau nửa đầu, đặc biệt giúp chúng ta sảng khoái và ngủ ngon hơn.
Nếu bạn uống thì chỉ cần lấy 1 củ gừng đã rửa sạch đun cùng với đường phèn và 500ml nước sau đó đun sôi rồi đem ra uống vào sáng và chiều để buổi tối có thể ngủ ngon hơn.
Rong biển
Một nghiên cứu khác của Đại học Oxford cho thấy kết hợp rong biển vào bữa tối giúp trẻ em ngủ thêm một giờ so với thông thường. Các chuyên gia giải thích, lượng omega-3 DHA trong máu có liên quan tới chất lượng giấc ngủ ở trẻ em: hàm lượng omega-3 DHA càng thấp thì khả năng bị rối loạn giấc ngủ càng cao. Loại axit béo này rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ, nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp được mà bắt buộc phải hấp thụ từ thức ăn.
Tắm nước nóng
Làm tăng nhiệt độ cơ thể cũng là một phương pháp giúp cơ thể dễ dàng cảm nhận được cơn buồn ngủ và giúp có được một giấc ngủ chất lượng. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể sảng khoái và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Lý tưởng nhất là tắm với nhiệt độ khoảng trên 38 độ C. Và tất nhiên nước lạnh hoặc không đủ ấm thì sẽ khó đem lại hiệu quả.View more random threads:
- Mua hoa gì tặng người yêu, bạn gái nhân dịp 20 - 10
- Bảng hiệu quảng cáo đèn led rẻ nhất
- Hé lộ thông tin về công ty thi công nội thất trọn gói chuyên nghiệp nhất Hà Nội
- Chơi đùa với chó trong những ngày mưa
- Nâng Mũi S Line Bao Nhiêu Tiền Cho Dáng Mũi Đẹp Thanh Tú?
- Du học chương trình MBA tại trường London School of Business and Finance, Singapore
- Hướng dẫn tự công bố sản phẩm từ A đến Z
- xe đẩy hàng tại Hà Đông
- Xem ngay Đơn hàng xuất khẩu lao động Đài Loan
- Top 10+ mẫu giày sandal nữ quai ngang đế bệt nổi bật sẽ CHIẾM LĨNH năm 2020
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam