-
11-18-2018, 07:14 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2014
- Bài viết
- 1,798
Những bài tập thể dục khi bị đau các khớp xương.
Khi bị đau khớp, thoái hóa khớp thì các khớp xương giảm sức nâng đỡ của toàn cơ thể. Vì vậy, vấn đề đặt ra bên cạnh việc dùng thuốc theo toa hoặc đông dược, người bệnh cần có những biện pháp nhằm giảm sức chịu đựng của các khớp xương. Trong làm việc sinh hoạt hàng ngày: Hạn chế đi cầu thang bộ, mang vác vật nặng hoặc sử dụng các tư thế lao động không hợp lý sẽ làm trầm trọng thêm các khớp bị đau, nhất là khớp gối, khớp lưng.
Những khớp xương phải gánh chịu trọng lượng của cơ thể đã bị đau rất cần được bảo vệ chống lại các áp lực phát sinh. Vấn đề đặt ra, bên cạnh việc dùng thuốc đông y, tây y hay bất cứ thuốc điều trị nào khác, bác sĩ yêu cầu người bệnh phải tập thể dục để để các khớp linh hoạt, hỗ trợ phục hồi tình trạng đau, viêm khớp. Nhưng nếu người bệnh không để ý, việc tập sai tư thế hoặc làm quá tải các khớp, có thể bệnh sẽ trầm trọng thêm.
Nếu bạn bị đau khớp gối, hông, lưng và không có điều kiện đến các trung tâm vật lý trị liệu để được hướng dẫn điều trị thì một số gợi ý sau ít nhiều hỗ trợ bạn:
1. Nắm vững nguyên tắc: Tập thể dục nhưng phải giảm tải trọng lên các khớp.
2. Một số bài tập dễ thực hiện:
2.1. Đạp xe đạp chạy chậm hoặc chạy tại chỗ.
2.2. Bơi lội
2.3. Đi bộ trong hồ bơi
2.4. Dùng máy mattxa cầm tay mattxa các khớp
Tùy theo điều kiện của mỗi người, tình trạng bệnh có thể áp dụng một hoặc nhiều phương pháp nêu trên.
Nguồn: medjoint.com.vn/nhu%CC%83ng-ba%CC%80i-ta%CC%A3p-the%CC%89-du%CC%A3c-khi-bi%CC%A3-dau-ca%CC%81c-kho%CC%81p-xuong
Công ty TNHH Dược phẩm JOINT VINA
Thoái hóa khớp - Đau xương khớp - Viêm khớp
Địa chỉ: 78/5w Lâm Văn Bền, P.Tân Thuận Tây, Quận 7, Tp.HCM
Điện thoại: 028 66 707 739 - 0869 739653
Email: Tuvanmedjoint@gmai.comView more random threads:
- Thời tiết bất lợi mà tổ chức sự kiện thì phải làm gì
- Thiết kế thi công nội thất biệt thự phòng ngủ và phòng bếp
- Bơm nước cho nồi hơi công nghiệp
- Nhà quản lý phải biết giao nhiệm vụ và giám sát thực hiện event hiệu quả
- Điều gì khiến người tham gia gắn bó lâu dài với nhà cái Yes 8?
- Bươm gia Loveaider 12 cấp độ rung, sự lựa chọn hoàn hảo cho các anh
- Hướng dẫn sử dụng các kỹ thuật seo tối ưu nhất
- Bạn gái ngày nay cởi mở hơn với dụng cụ tình dục
- Thị trường xuống dốc, vốn hóa thị trường của Tether tăng vọt
- Shop kinh doanh bình đừng nước trái cây uy tín số 1 tại HCM
Các Chủ đề tương tự
-
Top 3 quốc gia Đông Nam Á lý tưởng nhất cho những chuyến du lịch tháng 10
Bởi conchung68 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-02-2018, 11:14 PM -
Phú Yên còn đẹp hơn trên ảnh nếu đến những nơi này
Bởi seosv123 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-24-2018, 03:43 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ thông, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó không thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Quý bà thủ dâm bằng việc kích...