-
11-18-2018, 07:14 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2014
- Bài viết
- 1,798
Những bài tập thể dục khi bị đau các khớp xương.
Khi bị đau khớp, thoái hóa khớp thì các khớp xương giảm sức nâng đỡ của toàn cơ thể. Vì vậy, vấn đề đặt ra bên cạnh việc dùng thuốc theo toa hoặc đông dược, người bệnh cần có những biện pháp nhằm giảm sức chịu đựng của các khớp xương. Trong làm việc sinh hoạt hàng ngày: Hạn chế đi cầu thang bộ, mang vác vật nặng hoặc sử dụng các tư thế lao động không hợp lý sẽ làm trầm trọng thêm các khớp bị đau, nhất là khớp gối, khớp lưng.
Những khớp xương phải gánh chịu trọng lượng của cơ thể đã bị đau rất cần được bảo vệ chống lại các áp lực phát sinh. Vấn đề đặt ra, bên cạnh việc dùng thuốc đông y, tây y hay bất cứ thuốc điều trị nào khác, bác sĩ yêu cầu người bệnh phải tập thể dục để để các khớp linh hoạt, hỗ trợ phục hồi tình trạng đau, viêm khớp. Nhưng nếu người bệnh không để ý, việc tập sai tư thế hoặc làm quá tải các khớp, có thể bệnh sẽ trầm trọng thêm.
Nếu bạn bị đau khớp gối, hông, lưng và không có điều kiện đến các trung tâm vật lý trị liệu để được hướng dẫn điều trị thì một số gợi ý sau ít nhiều hỗ trợ bạn:
1. Nắm vững nguyên tắc: Tập thể dục nhưng phải giảm tải trọng lên các khớp.
2. Một số bài tập dễ thực hiện:
2.1. Đạp xe đạp chạy chậm hoặc chạy tại chỗ.
2.2. Bơi lội
2.3. Đi bộ trong hồ bơi
2.4. Dùng máy mattxa cầm tay mattxa các khớp
Tùy theo điều kiện của mỗi người, tình trạng bệnh có thể áp dụng một hoặc nhiều phương pháp nêu trên.
Nguồn: medjoint.com.vn/nhu%CC%83ng-ba%CC%80i-ta%CC%A3p-the%CC%89-du%CC%A3c-khi-bi%CC%A3-dau-ca%CC%81c-kho%CC%81p-xuong
Công ty TNHH Dược phẩm JOINT VINA
Thoái hóa khớp - Đau xương khớp - Viêm khớp
Địa chỉ: 78/5w Lâm Văn Bền, P.Tân Thuận Tây, Quận 7, Tp.HCM
Điện thoại: 028 66 707 739 - 0869 739653
Email: Tuvanmedjoint@gmai.comView more random threads:
- Có nên mua máy trợ giảng
- Gợi ý các món quà tặng sự kiện độc đáo và ấn tượng
- Đây chính là các yếu tố ảnh hưởng lớn nhất tới chất lượng của bát đĩa bàn tiệc
- Công ty in ấn folder chuyên nghiệp, chất lượng tại tphcm
- Cần mua kệ siêu thị để trưng bày hàng tạp hóa
- Orient lịch vạn niên feu07003tx - ly cafe nâu đậm đà
- Tìm hiểu về máy bơm hút sâu cho giếng khoan
- Một vài việc chúng ta cần làm nếu tổ chức đám cưới mùa hè
- Quạt trần Panasonic F56MPG-S giá giảm
- Đặt vòng hoa phúng điếu Huyện Phú Xuyên
Các Chủ đề tương tự
-
Top 3 quốc gia Đông Nam Á lý tưởng nhất cho những chuyến du lịch tháng 10
Bởi conchung68 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-02-2018, 11:14 PM -
Phú Yên còn đẹp hơn trên ảnh nếu đến những nơi này
Bởi seosv123 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-24-2018, 03:43 PM
Ngọc Bích xanh thực chất thuộc dòng đá cẩm thạch (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì thực chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc...
Tìm hiểu Vòng tay ngọc bích xanh...