-
11-28-2018, 07:42 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2018
- Bài viết
- 62
Hạt dinh dưỡng giúp tăng cường chất xơ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Chỉ cần thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng này, bạn sẽ có eo thon dáng gọn bất ngờ
Thay vì phải bỏ bữa ăn hay tập thể dục với cường độ cao, bạn có thể có được eo thon dáng gọn và giảm nguy cơ béo phì bằng cách đưa các loại hạt dinh dưỡng dưới đây vào thực đơn hàng ngày.
Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân cũng chứa rất nhiều protein, chất xơ và chất béo không bão hòa có tác dụng rất lớn cho việc giảm cân, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể và hiệu quả nhất là đối với vòng 2.
Hạt dẻ cười
Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng hãy sử dụng hạt dẻ cười thường xuyên vì nó có thể giúp bạn giảm 22% nguy cơ béo phì để bạn có được vòng eo và bụng thon gọn nhanh chóng.
Quả óc chó
Quả óc chó có chứa axit béo omega-3 có tác dụng đặc biệt cho vòng 2 hoàn hảo. Sử dụng khoảng 30 hạt óc chó mỗi ngày trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy được kết quả rõ rệt.
Nghiên cứu mới về tác dụng giảm cân và giảm nguy cơ béo phì của các loại hạt
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu đã phát hiện ra rằng những người đưa các loại hạt vào chế độ ăn uống của họ có xu hướng giảm nguy cơ thừa cân và béo phì.
Theo các nhà nghiên cứu, các loại hạt như hạnh nhân, lạc đà, quả hồ trăn, quả óc chó và đậu phộng giúp giảm trọng lượng và giảm nguy cơ béo phì.
Nghiên cứu này đã đánh giá dữ liệu chế độ ăn uống và lối sống của hơn 373.000 cá nhân từ 10 quốc gia châu Âu trong độ tuổi từ 25 đến 70. Trong quá trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn các loại hạt không chỉ bị tăng cân ít hơn so với những người không ăn mà còn ít có nguy cơ mắc chứng béo phì hơn 5%.
Nhiều người cho rằng quả hạch là thực phẩm giàu năng lượng và giàu chất béo vì vậy không tốt cho những người muốn giảm cân. Nhưng nghiên cứu mới này đưa gia kết luận ngược lại. Theo đó, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hạt là nguồn năng lượng phong phú chứa chất béo lành mạnh, protein, vitamin, khoáng chất và chất phytochemicals.
Xem thêm: các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu
Joan Sabate, Giám đốc nghiên cứu và Giám đốc Điều hành của Đại học Loma Linda ở California, Mỹ đưa ra lời khuyên: "Bạn hãy ăn các loại hạt trong suốt bữa ăn, đặt chúng ở giữa đĩa để thay thế các sản phẩm từ động vật”.View more random threads:
- Phương pháp sử dụng hạt gấc chữa bệnh trĩ
- Những điều bạn cần biết về mụn bọc quanh miệng - Chăm sóc da tốt nhất
- Sự phối hợp hoàn hảo: Bánh bao and công ty quality
- Phương pháp sử dụng kem tan mỡ bụng ở nhà hiệu quả
- Chuyên thu mua nhựa phế liệu giá cao ở Hà Nam
- Có nên thẩm mỹ nâng ngực túi trơn hay không?
- Dịch thuật tiếng nhật huyện cần giờ
- CLB Thanh Hoá bức xúc với bảng báo giá thủ môn Tiến Dũng
- Dân mạng bức xúc khi thấy nhiều cha mẹ ném đồ qua hàng rào, lén gửi cả bia và tủ lạnh vào khu cách ly
- Du học Singapore chương trình ACCA tại trường London School of Business and Finance
Các Chủ đề tương tự
-
Một số cách giúp tăng hiệu quả làm việc máy nén khí công nghiệp
Bởi seoyenphat trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-27-2018, 12:22 AM -
Tìm hiểu phương án giúp hạn chế chi phí tổ chức sự kiện
Bởi Vietlink trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-20-2018, 07:15 AM -
Bí kíp tại gia giúp ngực chảy xệ căng tròn như ngực đôi mươi
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-14-2018, 10:16 PM -
Hạt mắc ca giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu rất tốt
Bởi vanlnmb trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-31-2018, 10:46 PM -
Phân bón DAP Đình Vũ giúp tăng năng suất, chất lượng thanh long
Bởi seo012013 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-16-2018, 07:12 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cu" của quý ông Việt thuộc nhóm...