Có thể nói các loại hạt dinh dưỡng hiện nay trên thị trường được bày bán rất nhiều. Chẳng hạn như hạt hướng dương, hạt lanh, hạt vừng, hạt hạch Brazil, hạt hồ trăn, đậu phộng,….Chúng không chỉ được chế biến thành các món ăn vặt đường phố cho giới trẻ. Mà khi cung cấp hạt dinh dưỡng cho cơ thể, chúng sẽ xua tan được nhiều bệnh tật. Trong đó tiêu biểu nhất chính là 3 loại hạt dễ thấy, dễ ăn và dễ chế biến sau đây.


Các loại hạt dinh dưỡng bổ dưỡng
Hạt hạnh nhân – Một trong các loại hạt dinh dưỡng tốt cho tim mạch
Hạt hạnh nhân đứng đầu trong danh sách các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chúng có thể giúp trí não phát triển, giảm triệu chứng đau đầu, điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện tiêu hóa,…Trong đó tăng cường sức khỏe tim mạch chính là tác dụng hoàn hảo nhất của loại hạt này.

Bởi vì trong hạt hạnh nhân có chứa thành phần chất xơ, Omega 3 cao và giàu vitamin. Hàm lượng các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng như một chất oxy hóa có tác dụng tốt với tim mạch. Đồng thời nhờ vào dưỡng chất ấy mà hàm lượng Cholesterol trong cơ máu được kiểm soát. Nhằm giúp cơ thể ngăn ngừa được các biến chứng như xơ vỡ động mạch hoặc nhồi máu cơ tim.

Đặc biệt sự khác biệt nho nhỏ trong hạnh nhân so với các loại hạt dinh dưỡng khác là Potassium. Đây là chất có thể giúp máu có quá trình lưu thông dễ dàng hơn. Hoặc là có thể thuận tiện bơm máu vào các van tim.

Hạt hồ đào phòng ngừa ung thư hiệu quả
Hạt hồ đào hay còn được gọi là quả hồ đào vì phần hạt cũng là phần nhân của quả. Loại hạt này có chứa một lượng lớn hệ thống dưỡng chất hoàn thiện có thể hỗ trợ điều trị bệnh. Đặc biệt bệnh ung thư vú là một trong số các bệnh đặc trị tiêu biểu nhất. Với thành phần Axit Oleic cao chúng có khả năng ức chế hoạt động của các gen trong tế bào ung thư. Hơn nữa khi ăn nhiều hạt hồ đào còn giúp chị em giảm vòng 2 và làm đẹp hiệu quả.


Hạt hồ đào tốt cho sức khỏe
Ngoài ra, hạt hồ đào khác với các loại hạt dinh dưỡng khác là giúp các nam giới cải thiện tiền liệt tuyến. Theo một số nghiên cứu khi ăn hạt hồ đào trong vòng 3 tháng thì hình dáng và quá trình chuyển động của tinh trùng được cải thiện. Đồng thời có thể giảm các triệu chứng mất ngủ, ngăn ngừa các bệnh sỏi mật

Hạt dẻ - Vũ khí bí mật tiêu diệt bệnh
Hạt dẻ là loại hạt không quá xa lạ gì với những ai có sở thích ăn vặt. Tuy nhiên ít ai biết được hạt dẻ còn là một trong các loại hạt tốt cho cơ thể. Đầu tiên hạt dẻ có thể bảo vệ được hệ tim mạch tốt, giúp kháng viêm, giảm Cholesterol. Thứ hai hạt dẻ còn được xem là vũ khí bí mật giúp ngăn ngừa tiểu đường, trị huyết áp, phòng ung thư. Hơn nữa hạt còn giúp da chống lão hóa, nuôi dưỡng da, cải thiện tiêu hóa, mạnh gân cốt,…

Nói chung các loại hạt dinh dưỡng đều có một công dụng và một ưu điểm riêng. Vì thế nếu cung cấp hát thường xuyên vào cơ thể sẽ khiến cơ thể luôn khỏe mạnh, dồi dào sức sống.