Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp thường gặp bắt đầu từ tuổi trung niên hay những người có đặc điểm công việc ít phải vận động, ngồi một chỗ thường ngày như dân văn phòng.. Đễ hỗ trợ trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ đạt công hiệu cao, người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn những gì? Cần có một chế độ ăn uống, luyện tập vận động như thế nào? Cùng khoa cơ xương khớp bệnh viện An Việt khám phá ngay qua bài viết sau đây:
Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?
Theo những chuyên khoa xương khớp cho biết người bệnh nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi, magie, omega-3, vitamin D và các chất thiết yếu. sau đây là những thực phẩm rất tốt cho người bị bệnh thoái hóa đốt sống mà người mắc bệnh nên tham khảo.
Thực phẩm giàu canxi
Hàu là hải sản sống dưới nước. Đây là thực phẩm rất ngon lại giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều protein, kẽm, magie, glucid… Đặc biệt trong hàu rất giàu chất thêm canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Và giảm một vài bệnh thoái hóa xương khi ăn. Bên cạnh đó, hàu còn là thực phẩm có tác dụng bổ tinh, tráng dương, trị mất ngủ hiệu nghiệm vì nhiệt và chống ung thư tiền liệt tuyến.




các người dính thoái hóa cũng nên ăn loại thực phẩm này, mặc dù đây không phải là món ăn có khả năng ăn đều đặn.
Trái cây giúp phòng tránh thoái hóa xương
một vài chủng trái cây như cam, bưởi, chanh có chứa khá nhiều vitamin C. một vài thực phẩm này là một loại men kháng viêm rất dùng biện pháp an toàn. Ngoài ra nó còn được biết tới là một trong các thực phẩm có tác dụng ngăn chặn và giảm đau hiệu quả khi thoái hóa cột sống cổ. Theo như một vài nhà chất dinh dưỡng tại Mỹ đã chỉ ra rằng.




Bạn triệt để có thể đẩy lùi một vài cơn đau mỏi bởi vì thoái hóa đốt sống cổ gây cho bằng sinh tố bơ và đậu nành hằng ngày. Bên cạnh đó việc thường xuyên thưởng thức một quả chuối cũng có tác dụng làm chậm lại quá trình thoái hóa.
Rau súp lơ xanh
Bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe. mỗi ngày ăn bông cải xanh rất có ích cho phái yếu cao tuổi và phái nữ có em bé, bởi vì những người này có nhiều nguy cơ mắc loãng xương.




Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. tăng cường vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.
Rau cải chíp


Cải chíp là một chủng rau rất giàu một số thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp bổ xung vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và một vài dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. tăng cường vào khẩu phần ăn của bạn thường ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.

Trên đây là một số thực phẩm người bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung. Bên cạnh đó, để giảm nhẹ một số bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, người mắc bệnh không nên ngồi một tư thế trong mức độ trong thời gan dài, đồng thời mỗi lúc đau đốt sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau. Nên kết hợp giữa ăn uống và chữa trị hợp lý để mang lại hiệu nghiệm nhất quyết.

>>> Tìm hiểu thêm: thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ