Hạt chia thuộc loại Lamiaceae – cùng loại với thảo mộc sử dụng làm gia vị như bạc hà và những loại húng quế, được biết đến như loại hạt rất bổ ích cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu thêm về loại hạt này cũng như những công dụng tuyệt vời của nó qua bài viết sau nhé! Hạt chia là loại hạt vốn được dùng phổ biến ở nước ngoài như ở Úc và Mỹ nhưng chỉ mới phổ biến ở Việt Nam trong mấy năm gần đây. Hạt chia có những tác dụng lý tưởng cho sức khỏe như:

Hỗ trợ giảm cân và hạn chế béo phì

Khả năng hấp thụ nước của hạt chia gấp 16 lần so với trọng lượng vốn có của nó, nên khi chúng ta uống cốc nước hạt chia thì thường có cảm giác no lâu cũng như giúp cơ thể hấp thụ ít lượng calo hơn.
Đồng thời, vì chứa nhiều chất xơ nên sử dụng hạt chia cũng giúp bạn tránh được bệnh béo phì lúc hạn chế được lượng mỡ dư thừa.

>>>Xem thêm cách giảm cân cấp tốc, an toàn với hạt chia:
https://hatngon.vn/cach-giam-can-bang-hat-chia-cap-toc-trong-1-thang.html

Giúp da, tóc và móng tay khỏe

Tóc và móng tay được hình thành, phát triển nhờ chất đạm là chủ yếu, nên chúng ta cần bổ sung lượng chất đạm tương đối lớn trong bữa ăn hằng ngày. Trong khi, hạt chia lại được tìm thấy nguồn Omega 6 ALA tương đối cao và chất chống oxy hóa cực tuyệt vời. Vì vậy, hạt chia có tác dụng hiệu quả đối với việc tăng cường và giúp da, tóc và móng tay phát triển khỏe.


Hệ tim mạch khỏe

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được một loại axit béo cần thiết - Omega 3. Thế nhưng, trong hạt chia lại được tìm thấy lượng lớn Omega 3 ALA chiếm khoảng 20%, nên việc bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn hằng ngày dường như là một điều vô cùng thiết yếu. Bên cạnh đó, theo kết quả nghiên cứu cho thấy Omega 3 hỗ trợ tốt trong việc giảm lượng cholesterol và những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cũng như giúp hệ tim mạch được khỏe hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa tối ưu

Hàm lượng chất xơ được tìm thấy trong hạt chia chiếm khoảng 37%, trong đó có khoảng 20% hòa tan và 80% là chất xơ không hòa tan để hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu hơn.
Chất xơ nhiều sẽ giúp cho hệ tiêu hóa thuận lợi loại bỏ được những chất độc hại và loại bỏ dần lượng cholesterol dính ở thành ruột.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt chia hội tụ đầy đủ những thành phần dinh dưỡng tốt cho thai nhi: sắt, canxi, vitamin A, magie, Omega 3. Đặc biệt là chất Folat giúp cho hệ thần kinh và não bộ phát triển. Nói một cách khác, hạt chia được nằm trong top những loại thảo dược hiếm khi chứa 2 hàm lượng chất Omega 3 và Folate dồi dào tới như vậy!

Chống loãng xương

Hạt chia chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tạo điều kiện cho xương chắc - khỏe như: Magie, Kẽm, Calcium, Phospho,... Nên hỗ trợ tốt cho việc chống loãng xương hiệu quả. Thường căn bệnh loãng xương xảy ra ở người lớn tuổi vì hàm lượng hormon estrogen ít đi, làm việc điều tiết canxi trong máu mất đi sự cân bằng, dẫn đến tình trạng loãng xương. Do đó, bổ sung hạt chia trong khẩu phần ăn, hoặc uống ly nước hạt chia mỗi ngày cũng rất có lợi để ngăn ngừa và hỗ trợ tốt cho bệnh loãng xương.


Tốt cho người bị tiểu đường

Hạt chia khi ngâm nước, nở lớn hơn nhiều lần so với khối lượng của nó và tạo ra lớp gel mềm do chất xơ hòa tan. Chính lớp gel này giúp cho chất đường trong bao tử hấp thu chậm hơn làm cho trị số glycemic index tốt đi, tạo điều kiện cho cơ thể tránh bị tiểu đường cũng như làm thực phẩm tốt cho các ai mắc căn bệnh này.

Làm chậm quá trình oxy hóa

Lượng Omega 3 ALA cùng với chất đạm trong hạt chia tạo điều kiện cho cơ thể ngăn được tình trạng lão hóa. Đặc biệt là loại bỏ được một số độc tố trong cơ thể, tạo điều kiện cho làn da được tươi đẹp và khỏe mạnh hơn.

Hạt Ngon
  • Hotline: 0934 608 609
  • Cửa hàng: 451/11C Bạch Đằng, Phường 2, Quận Bình Thạnh, TP.HCM, Việt Nam
  • Nhà máy: Thôn 3, Thống Nhất, Bù Đăng, Bình Phước, Việt Nam
  • Email: shophatngon@gmail.com