Dầu cá là một hoạt chất đã không còn quá xa lạ với chúng ta. Ngay từ nhỏ bạn đã được xúc tiếp với chất dinh dưỡng cực kỳ tốt này. Nó cung cấp cho cơ thể tất cả hoạt chất quan trọng cho cả trẻ nhỏ, trưởng thành cùng với người cao tuổi. Tuy nhiên chẳng phải ai cũng biết tới lợi ích của nó cùng với uống với liều lượng như thế nào để cơ thể hấp thu tốt nhất được.

Để giải đáp cho ưu lo trên thì ở bài viết này news.vitasu.net sẽ nêu ra tất cả lợi ích và chỉ dẫn nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày để có được hiệu quả cao nhất. Chúng tôi chắc chắn rằng bài viết này sẽ cực tốt cho các mọi người, đặc biệt là những người đã và đang tận dụng dầu cá sai cách.

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày

Với những lợi ích mà chúng tôi đã cập ở bài viết omega 3 có tác dụng gì thì các bạn có thể thấy được hiệu quả to lớn của dầu cá đối với cơ thể. Thay vì các bạn ứng dụng ồ ạt thì các bạn nên dùng 1 cách hợp lý. Tương tự mới bảo đảm được sức khỏe cùng với phát huy được hết công hiệu của dầu cá.



Mỗi lúc bạn đi mua thực phẩm chức năng hay dòng thuốc bất kì thì sẽ có người hướng dẫn dùng và Cách sử dụng cho bạn, đối với dầu cá cũng vậy. Theo các khuyên các của chuyên gia thì mỗi ngày chỉ nên bổ sung dầu cá với liều lượng nhỏ hơn 3gram mỗi ngày, nghĩa là từ 1-3 viên trong 1 ngày. Tuy nhiên với từng độ tuổi khác nhau thì sẽ có mức dùng khác nhau.

Dưới đây là thông tin chi tiết nhất về liều lượng ứng dụng cụ thể cho từng độ tuổi:

– Độ tuổi từ 6 tới 16 tuổi

Đây là độ tuổi tất cả bé khởi đầu học tập Bởi thế cần bổ sung đủ omega-3 sẽ khiến cho trẻ có đôi mắt sáng cùng với trí óc thông minh cho những hoạt động học tập. Theo tất cả bác sỹ y tế:

Trẻ em từ độ tuổi 6–8 cần 900mg omega-3 mỗi ngày.

Từ 9–13 tuổi , bé gái cần một.000mg và bé trai tại tuổi này cần 1.200mg/ngày.
Từ 14–18 tuổi tuổi, bé gái cần một.100mg, bé trai cần đảm bảo một.600mg omega-3/ngày.


>>> Gợi ý cho người cận thị muốn bổ sung omega 3: thực phẩm tốt cho mắt cận

– Độ tuổi trưởng thành (trên 16 tuổi)

Đây là thời gian hoạt động, làm việc nhiều nhất nên cần bổ sung cực nhiều dầu cá cho cơ thể:

Nữ giới cần 1.100mg omega-3 mỗi ngày, nam giới cần một.600mg/ngày.

Phái đẹp mang thai 1.400mg và phụ nữ cho con bú cần 1.300mg/ngày.

– Độ tuổi trung niên cùng với người già

Người luống tuổi, lớn tuổi có sức khỏe bình thường cần một.200mg/ngày.

Đối với các người bệnh tim mạch cần ít ra 1.000mg/ngày.

Người bị tiểu đường, huyết áp cao cần hai.000mg/ngày.

Lưu ý: Không nên dùng dầu cá trong nhiều thời gian quá dài vì giả dụ cơ thể chẳng thể hấp thụ được thì sẽ tàng trữ lại trong cơ thể. Cho nên các bạn cần ứng dụng một Phương pháp kỹ thuật để cơ thể có thể hấp thụ được hết hiệu quả của Dầu cá.

Một điều nữa là dầu cá là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc cùng với không có công hiệu thay thế thuốc chữa bệnh Bởi thế các bạn cần phải chú ý bổ sung thêm các chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển ổn định

View more random threads: