-
01-22-2021, 05:07 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 15
Chia sẻ 2 bí kíp giảm cân nhanh, hiệu quả cho người bận rộn
Bạn dành rất nhiều thời gian cho việc luyện tập, thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt mà mình tự xây ra nhưng cân nặng vẫn không có sự cải thiện. Có phải do cơ thể bạn khó giảm cân hay bạn đang mắc phải một sai lầm gì đó trong quy trình giảm cân. Cùng tham khảo 2 bí quyết này để áp dụng giảm cân cho mình một cách hiệu quả nhất nhé.
1. Hãy ăn một cách khôn ngoan
Nhiều chị em lầm tưởng, muốn giảm cân nhanh thì chỉ việc ăn ít hoặc nhịn ăn một buổi trong ngày là được. Nhưng hầu hết mọi người lại nhịn ăn bữa quan trọng nhất là bữa sáng. Cách này không những không giúp giảm cân mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.
Theo các chuyên gia ăn quá ít sẽ khiến cơ thể thiếu chất và năng lượng cần thiết, gây mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc lẫn sức khỏe. Thay vào đó, bạn hãy ăn chậm, nhai kỹ để tăng thời gian tiêu thụ một bữa ăn. Đặc biệt bạn có thể chia nhỏ bữa ăn của bạn thành nhiều bữa, bởi việc tiêu thụ một lượng thức ăn vừa đủ khi bạn đói sẽ giúp giảm áp lực lên dạ dày, năng lượng được chuyển hóa cũng được sử dụng ngay để làm việc thay vì tích trữ thành mỡ để cơ thể "dùng dần".
Còn về thực đơn ăn uống chị em vẫn phải tuân thủ nguyên tắc đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm cả chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ.... Chỉ cần bổ sung đầy đủ chất sinh dưỡng với một lượng vừa đủ giúp chúng ta kiểm soát cân nặng mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
>>> Xem thêm: Khi nào cần bổ sung collagen? Giải pháp cung cấp collagen hiệu quả
Nguyên tắc giảm cân nhanh mà chị em phụ nữ nên nhớ đó là phải đảm bảo tổng năng lượng được nạp vào cơ thể qua đường miệng phải luôn luôn thấp hơn tổng năng lượng được tiêu hao. Bạn ăn nhiều không vấn đề gì, chỉ cần dành thời gian vận động gấp đôi, gấp 3 lần đủ để "đốt" lượng năng lượng dư thừa là được.
Theo các chuyên gia, 80% quyết định cho thành bại của việc giảm cân dựa vào bạn ăn gì. Đó là lý do bạn cần cẩn trọng với tổng lượng calo nạp vào trong mỗi bữa ăn, tuyệt đối nói không với các loại thức ăn nhanh, đóng hộp hay các loại nước ngọt. Bạn cũng nên tránh đồ chiên rán vì cũng không hề có lơi cho sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn.
Ngoài ra chị em có thể xem thêm các mẹo giảm cân hay tại: https://tuvangiamcan.net/cau-chuyen-giam-can/View more random threads:
- Bỏ dạy trường nghề, về học trồng nấm.
- kệ sắt V lỗ Lâm Đồng giá rẻ, mới nhất hôm nay
- ngày hè giải nhiệt với món kem cháy Creme Brulee
- Chuyên cung cấp kệ siêu thị giá rẻ chất lượng nhất
- Những quà lưu niệm độc đáo để tặng cho diễn giả và khách hàng
- Theo dân gian thì truyền thuyết cô hồn tháng 7 như sau
- Bí quyết mua các loại thuốc ngủ chính hãng
- Hướng dẫn lắp đặt máy bơm chìm giếng khoan
- Bí quyết bảo quản các loại đèn led
- Bấm mí mắt phương pháp thẩm mỹ an toàn, tự nhiên
Các Chủ đề tương tự
-
shop đặt hoa chia buồn giao hoa nhanh đúng mẫu giá rẻ tại quận 1 tp hcm
Bởi lambut trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-16-2020, 11:59 AM -
Chia sẻ kinh nghiệm về du học Canada, các thủ tục, hồ sơ, điều kiện xin visa du học Canada nhanh và hiệu quả nhất
Bởi tddhcm148 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-14-2019, 10:38 PM -
chia sẻ mẹo bảo quản giày lười nam vải bò hà nội đơn giản chỉ trong 5 bước
Bởi boss2611 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-17-2019, 11:12 PM -
Cách giảm cân nhanh nhất an toàn hiệu quả đơn giản tại nhà
Bởi 52nguyentraihanoi trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-25-2019, 11:12 PM -
Cách Giải Rượu Nhanh Và Hiệu Quả
Bởi nguyenbakhanh trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-03-2019, 06:04 AM
Thông qua phân tích dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã ban bố bảng xếp hạng kích thước "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
"Cu" của quý ông Việt thuộc nhóm...