-
04-02-2021, 08:06 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,925
Bốn dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm cân, đốt mỡ đúng cách
Tình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi vì vậy nhu cầu giảm cân cũng phổ biến hơn. Nếu cơ thể có bốn dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn đang trong quá trình đốt mỡ đúng cách.
Nhiều người cho rằng giảm cân thành công là khi thấy số cân nặng giảm mạnh trong thời gian ngắn. Thế nhưng, nếu bạn chỉ quan tâm đến việc tăng hoặc giảm trọng lượng mà bỏ qua tỷ lệ mỡ thừa trên cơ thể là một sai lầm lớn.
>>> Xem thêm: hút mỡ bụng ở đâu an toàn
>>> Xem thêm: căng da mặt trẻ ra 10 tuổi
>>> Xem thêm: http://camvline.com
Chú trọng giảm cân nặng có thể khiến bạn mất nước, giảm cơ, hậu quả là suy giảm chuyển hóa cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, mệt mỏi và dễ tăng cân trở lại.
Các chuyên gia của trang QQ đã đưa ra lời khuyên, trong quá trình giảm cân, bạn đừng quan tâm quá nhiều đến cân nặng. Bạn nên nỗ lực để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể bằng cách kiểm soát ăn uống, tích cực vận động và thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ, như vậy giảm cân mới đạt hiệu quả nhanh và không hại sức khỏe.
Để biết được việc giảm cân có diễn ra thuận lợi hay không, hãy chú ý tới bốn dấu hiệu sau đây:
1. Bớt cảm giác thèm ăn
Cơ thể trở nên thừa cân do chúng ta không thể kiểm soát chế độ ăn uống, người béo luôn thích đồ chiên, nếu không thể giới hạn, bạn sẽ bị tăng cân chóng mặt.
Trong quá trình giảm cân, nếu cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều đường, nhiều calo của bạn giảm xuống; nhu cầu với thực phẩm xanh như rau, hoa quả... tăng lên là tín hiệu rõ ràng cho việc cơ thể đã thích ứng với chế độ ăn uống mới, giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày và xuống cân hiệu quả.
2. Giảm số lần hít thở sâu
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người thừa cân luôn cần nhiều oxy hơn và sẽ vô thức dựa vào việc hít thở sâu để tăng sự hấp thụ oxy của cơ thể. Do đó, người béo phì thường có một cơ thể nặng nề và căng hơn người gầy.
Khi giảm cân hiệu quả tốt, hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm và nhu cầu oxy của bạn cũng sẽ ít hơn. Số lần hít thở sâu theo đó giảm một cách tự nhiên, cơ thể cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
3. Dần yêu thích thể thao
Đối với những người có cơ thể nặng nề, tập thể dục gần như là một cực hình, đặc biệt vào mùa hè. Thế nhưng, nếu quyết tâm vượt qua được những rào cản tâm lý của chính mình trong quá trình giảm cân, chúng ta sẽ quen với nhịp điệu của việc tập thể dục, cơ thể ngày càng thích nghi và yêu thích vận động hơn.
Điều này không chỉ tốt cho giảm cân, mà chức năng tim phổi của bạn cũng sẽ được cải thiện, giúp nâng cao chất lượng sức khỏe hơn.
4. Quần áo rộng ra
Nhiều người khi nhìn bản thân trong gương khi giảm cân, họ luôn cảm thấy cơ thể không thay đổi nhiều, nhưng chỉ cần không bỏ cuộc, chắc chắn mọi người sẽ thấy kết quả rõ rệt.
Nếu mặc quần áo cũ trước khi giảm cân mà thấy chúng lỏng và rộng ra chính là lúc bạn đang tận hưởng thành quả giảm cân của chính mình.View more random threads:
- địa chỉ mua giày lười nam dáng thể thao uy tín
- Những bước cần làm để giữ và chăm sóc cho mũi đẹp và khỏe sau khi nâng mũi tại Đà Nẵng
- Xe máy tông vào ôtô tải chở rác, 1 người tử vong tại chỗ.
- Lợi ích không ngờ của phương pháp căng da mặt bằng chỉ
- Các quan chức lừa đảo của sàn giao dịch Coinup đã bị bỏ tù ở Hàn Quốc
- Đột kích quán karaoke, phát hiện gân 50 'dân chơi' sử dụng chất cấm.
- Hàng trăm công ty xây dựng đã bắt đầu sử dụng phần mềm nhân sự Tanca
- Kệ sắt v lỗ lắp ghép tại công ty Kinh Đô Bình Dương
- Quy trình sửa mũi S-line cấu trúc chuẩn
- Tự Làm Sữa Tắm Trắng Da Đơn Giản Vô Cùng
Các Chủ đề tương tự
-
Giảm Sưng Sau Khi Cắt Mí Mắt Như Thế Nào Là Đúng Nhất?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-28-2020, 12:00 PM -
Cách vệ sinh máy giặt bằng baking soda đúng chuẩn
Bởi Eco248Global trong diễn đàn Điện tử - Điện máy - Điện lạnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-25-2020, 05:37 PM -
Chọn thuốc bổ giảm căng thẳng mệt mỏi thế nào cho đúng?
Bởi AIAMGROUP trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-26-2019, 08:17 PM -
xếp đặt sắp xếp ban thờ thần tài như thế nào cho đúng cung đúng tuổi
Bởi phongthuytamhop trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-04-2019, 10:50 PM -
Giặt giày thể thao thế nào cho đúng cách?
Bởi nguyenhai trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-16-2019, 06:51 PM
Vòng tay phong thủy là một vật phẩm mang lại sự may mắn trong tài lộc, tơ duyên, sự nghiệp,.. Là một vật phẩm không xa lạ gì với chúng ta, vòng tay phong thủy có nhiều màu, đa dạng và mỗi màu sắc sẽ...
Ý niệm và bí quyết phân loại vòng...