-
04-22-2021, 09:51 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,925
Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng
Bạn có biết bí đao là “chuyên gia” giảm cân, đặc biệt là mỡ vùng bụng trong khi có giá thành rẻ, dễ mua và chế biến.
>>> Xem thêm: giá căng da mặt
>>> Xem thêm: căng da mặt tại tphcm
>>> Xem thêm: bác sĩ thẩm mỹ
Vì sao bí đao giúp giảm cân?
Do chứa nhiều nước nên bí đao giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, loại quả này lại giàu chất xơ hòa tan - yếu tố quan trọng để bạn thấy no lâu hơn, cảm giác thèm ăn sẽ ít xuất hiện.
Ngoài ra, bí đao chứa hợp chất hyterin - caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Đây được xem như một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
Không chỉ vậy, bạn có thể tìm thấy nhiều canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E... trong bí đao. Những loại vitamin trên làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trẻ, căng hơn.
Có thể giảm cân bằng bí đao theo hai cách: luộc để ăn trực tiếp hoặc ép nước bí đao.
Chế độ ăn bí đao để giảm cân
Bữa sáng
Đây là bữa ăn khởi đầu của một ngày, nên rất quan trọng để giúp tinh thần, nguồn năng lượng của bạn dồi dào cho các hoạt động. Do vậy, bạn có thể ăn tinh bột như bún, phở, bánh mỳ… Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều gây ra khó tiêu.
Bữa trưa
Bí đao luộc là món chủ đạo cho bữa trưa. Bạn có thể ăn kèm thịt trắng như ức gà. Nếu mới bắt đầu chế độ ăn kiêng với bí đao, bạn nên ăn thêm một bát nhỏ cơm trắng. Không ăn các loại thịt đỏ, những món giàu protein khác.
Bữa tối
Thực phẩm kiêng tuyệt đối cho bữa tối là tinh bột. Lưu ý về thời gian ăn tối không quá 19h. Bí đao có thể luộc, ăn kèm cùng với thịt trắng. Không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào ban đêm.
Để tăng khẩu vị cho bữa ăn chủ đạo là bí đao, bạn hãy chế biến món thịt trắng theo những công thức khác nhau.
Giảm cân bằng nước ép bí đao
Cách ép nước bí đao mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất như sau: nạo vỏ bí đao, cắt thành miếng nhỏ, nhớ loại bỏ cả phần hạt và ruột. Cho bí đao và một chút nước vào xay thật nhuyễn lấy nước.
Để tăng khẩu vị cho nước ép bí đao, bạn có thể cho thêm một chút nước chanh hoặc 2 tới 3 lá bạc hà. Không cho thêm đường hay các loại trái cây ngọt vào ép cùng. Nên uống nước ép bí đao vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy, để tăng hiệu quả giảm cân.
Không nên quá lạm dụng nước ép bí đao. Chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần mỗi tuần. Vẫn ăn đủ 3 bữa chính và có tinh bột vào bữa sáng để duy trì các hoạt động trong ngày.
Những ai không nên giảm cân bằng bí đao
Do bí đao chứa ít calorie nên dễ gây tụt huyết áp nếu như không cân bằng chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo những người huyết áp thấp không nên áp dụng.
Những loại nước bí đao ép sẵn thường chứa nhiều đường, không nên sử dụng.View more random threads:
- Đặt vòng hoa phúng điếu Tuyên Quang
- Những Tiêu Chí Chọn Mua Bàn Giám Đốc Giá Rẻ
- Đi du lịch Hàn Quốc cần bao nhiêu tiền và những chi phí phát sinh
- Chia sẻ phương pháp dùng giàn phơi thông minh chuẩn xác
- 6 bài tập trẻ hóa da mặt bạn có thể thực hiện ngay và luôn
- Phẫu thuật sụp mí và những câu hỏi thường gặp
- Thẩm mỹ mắt chuyên nghiệp tại Đà Nẵng - địa chỉ đáng tin cậy
- Âm vật giả rung 7 chế độ cao cấp như có bạn gái kề bên
- Cho hỏi: Nhấn mí bao lâu thì hết sưng ?
- Đồng Hồ Casio Protrek Smart WSD-F21HR-RD và những tính năng công nghệ dẫn đầu
Các Chủ đề tương tự
-
Hạt chia giúp giảm cân và hàng loạt công dụng không ngờ khác
Bởi htxseoso2 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-19-2019, 03:29 PM -
Loại dương vật giả nào giúp cho việc quan hệ tình dục được sướng nhất?
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-18-2019, 05:05 PM -
Giải đáp Phá thai 5 tuần tuổi có nguy hiểm không?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-19-2019, 05:26 PM -
Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2019, 11:41 PM -
Jetstar - Mở bán loạt vé khuyến mãi cuối tuần từ 55k
Bởi ccv2018 trong diễn đàn Rao Vặt Mua Bán Tổng HợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-16-2018, 11:20 PM
Hướng dẫn vui nhộn về dụng cụ nong lỗ đít Thuốc giãn lỗ đít nghe có vẻ đáng sợ, nhưng đừng sợ! Hướng dẫn này sẽ đưa bạn qua hành trình xăm khi sử dụng công cụ làm giãn lỗ đít, khiến nó trở thành...
Chỉ dẫn vui nhộn về dụng cụ làm...