Đau nhức xương khớp tại người già là một tình trạng rất rộng rãi có thể gây mất khả năng vận động và dẫn tới phụ thuộc thể chất đáng kể tại nhóm đối tượng này . Có nhiều nguyên nhân khác nhau làm người già bị đau nhức xương khớp và tùy vào từng nguyên nhân cụ thể mà bạn sẽ có hướng điều trị thích hợp.
Các nguyên nhân thường xuyên gây đau nhức xương khớp tại người già
Tình trạng đau nhức xương khớp ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Theo đó, gánh nặng kinh tế do các bệnh lý này gây ra là rất lớn, chỉ đứng sau bệnh tim mạch. Phần lớn những bệnh nhân có biểu hiện đau không đặc hiệu và thường xuyên rất khó để xác định được nguyên nhân cụ thể, ngay cả lúc cơn đau chỉ giới hạn ở 1 vị trí.


Quá trình lão hóa
Mức độ lão hóa của hệ cơ xương khớp tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của người bệnh [4]. Một vài nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ mắc đau nhức xương khớp sẽ tăng dần theo độ tuổi cho tới khi đạt được mức giá trị cân bằng ở khoảng 65 tuổi. Tuy là vậy nhưng, tỷ lệ bệnh nhân mắc những cơn đau nghiêm trọng có thể gây tàn phế vẫn tiếp tục tăng.
Tuổi tác cũng khiến sụn bên trong khớp trở nên mỏng hơn và khiến đổi thay các thành phần của sụn, từ ấy khiến các khớp kém đàn hồi, đơn giản bị tổn thương và góp phần hình thành thoái hóa khớp ở người cao tuổi.
Không chỉ có khớp, các sợi cơ cũng bị ảnh hưởng bởi công đoạn lão hóa. Sự mất cơ bắt đầu xuất hiện từ khoảng 30 tuổi. Trong quá trình này, số lượng mô cơ cũng như số lượng và kích thước những sợi cơ sẽ giảm dần. Sự mất cơ khiến cho tăng áp lực lên các khớp, làm người lớn tuổi dễ dàng bị viêm khớp hay té ngã.
Tất cả những tình trạng trên, gồm cả thoái hóa khớp, viêm khớp, té ngã, mất cơ… đều có thể gây đau nhức xương khớp ở người già.
Giảm hormone làm cho người già thuận tiện bị đau nhức xương khớp
Bên cạnh quá trình lão hóa, các đổi thay liên quan đến hormone, đặc biệt là hormone sinh dục, cũng có thể ảnh hưởng tới sinh lý của hệ xương . Tại phụ nữ, sự suy giảm xuống nồng độ estrogen sau khi mãn kinh sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đến xương, cơ, dây chằng, collagen, sụn, màng hoạt dịch và bao khớp . Tình trạng này còn gây mất xương rất nghiêm trọng ở cả xương xốp và xương đặc. Đây là do tế bào hủy xương osteoclast sẽ được giải phóng khỏi sự ức chế của estrogen, từ ấy làm tăng thời kỳ hủy xương tổng thể. Sự hủy xương quá mức dẫn đến giảm khối lượng và sức mạnh của xương, từ đó khiến cho tăng nguy cơ gãy xương.


Hormone sinh dục không những đóng vai trò trong sự phát triển các cơn đau nhức xương khớp mạn tính ở người già mà còn ảnh hưởng tới sự nhạy cảm của họ với các cơn đau, độc đáo là ở nữ giới.
Loãng xương
Cùng với thời kỳ lão hóa, thể tích và khối lượng xương sẽ suy giảm ở cả 2 giới, thường biểu hiện bởi tình trạng loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Ở quá trình đầu, giai đoạn mất xương không có biểu hiện thành những triệu chứng rõ rệt. Nhưng khi xương suy yếu, bạn có thể bị đau lưng dữ dội do gãy hoặc xẹp đốt sống . Những cơn đau này sẽ trở nên tồi tệ hơn lúc bạn đứng hoặc đi bộ và giảm xuống nhẹ khi nằm nghỉ. Không các vậy, bệnh nhân loãng xương cũng vô cùng thuận tiện bị gãy xương, ngay cả khi thực hiện các sinh hoạt bình thường hàng ngày.
Những bệnh lý kèm theo có thể gây đau nhức xương khớp tại người già
Các bệnh lý đi kèm liên quan tới tuổi tác, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và suy tim sung huyết có thể gây giảm thiểu vận động, dẫn tới suy giảm xuống chức năng của cơ và gân, bởi vậy khiến cho trầm trọng thêm những tổn thương đã xảy ra trên hệ cơ xương khớp. Bệnh Parkinson cũng có thể gây nên tình trạng đau nhức xương khớp tại người già, biểu hiện bằng những triệu chứng như:
  • Chuột rút
  • Căng cứng ở nhiều vị trí như cổ, lưng và chân
  • Đau âm ỉ ở đầu và cổ
  • Loạn trương lực cơ, đặc biệt ở bàn chân
  • Đau thần kinh gây đau rát, ngứa ran hay tê bì

Suy giảm chức năng
Những nghiên cứu dịch tễ học cho thấy, tình trạng đau nhức xương khớp mạn tính ở người già liên quan đến sự suy giảm chức năng thể chất và từ đấy gây hạn chế khả năng thực hiện những hoạt động và sinh hoạt hàng ngày. Theo đó, những cơn đau nhức xương khớp được cho là liên quan mật thiết tới sự suy giảm khả năng giữ thăng bằng tại người trên 75 tuổi. Tại độ tuổi này, khả năng duy trì tư thế đứng thẳng của bệnh nhân sẽ kém ổn định do khá nhiều yếu tố khác nhau, hầu hết là do suy giảm xuống các chức năng tại thị giác, thính giác, chi phí đình, cơ xương khớp và hệ thần kinh trung ương .

Ngoài các yếu tố kể trên, một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tình trạng đau nhức xương khớp ở người già còn có thể có liên quan đến vấn đề tâm lý hay do mức độ hoạt động thể lực thấp .
Người lớn tuổi nên làm gì khi bị đau nhức xương khớp
Người lớn tuổi nên duy trì m ột lối sống lành mạnh để giúp kiểm soát cực tốt tình trạng đau nhức xương khớp của mình.


Giảm cân: Nếu như bị thừa cân, điều đầu tiên bạn cần khiến cho đó là giảm xuống ngay lượng cân dư thừa ấy. 1 Nghiên cứu gần đây cho thấy, giảm xuống 5kg có thể giúp ngăn chặn 50% nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối tại người cao tuổi.
Tập thể dục: Tập thể dục chủ động hay thụ động đều cho thấy các ảnh hưởng trực tiếp tới cơn đau thông qua việc tăng tín hiệu từ những cơ quan cảm thụ ở khớp. Không những thế, tập thể dục còn ảnh hưởng gián tiếp tới những cơn đau cơ xương khớp nhờ tăng lưu lượng máu, giảm phù nề, ức chế co thắt cơ, tăng cường phạm vi chuyển động, tính linh hoạt và sức mạnh của cơ. Bổ sung đấy, cảm giác thoải mái sau khi tập thể dục có thể ảnh hưởng 1 cách tích cực đến độ nhạy cảm của cơ thể đối với các cơn đau.

Xem thêm ăn gì chữa đau nhức xương khớp: https://ecosiberia.com.vn/dau-xuong-khop-nen-an-thuc-pham-gi.html


Mang giày dép phù hợp: Theo những chuyên gia, các đôi giày mềm có thêm lớp đệm bảo vệ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng người già bị đau nhức xương khớp.
Bỏ hút thuốc: Nếu có thói quen hút thuốc, bạn hãy bỏ ngay. Những nghiên cứu đã chứng minh rằng, hút thuốc gây ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp cũng như khả năng phục vụ của bạn với những cách thức điều trị.
Ecosiberia cung cấp đường dẫn trong mục các chủ đề có liên quan, bài cùng chuyên mục: https://ecosiberia.com.vn/ và bài có nhiều người đọc vì mục đích dễ tra cứu.