Xông hơi có giảm đau lưng do ngồi lâu là câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay. Đặc biệt là những ai đang là dân văn phòng quan tâm. Vậy xông hơi có giúp giảm đau lưng do ngồi lâu hay không? Tất cả thắc mắc trên sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết dưới đây


Xông hơi có giảm đau lưng do ngồi lâu


Xông hơi có giảm đau lưng do ngồi lâu

Khi ngồi lâu ở một tư thế sai. Bạn có nguy cơ mắc một số bệnh về cột sống như: thoát vị đĩa đệm, đau cột sống.. và đây là những nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng

Đau thắt lưng do ít vận động hoạt động như thế nào?
Đau lưng khi ngồi thường có thể cải thiện bằng các biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như tập thể dục, chườm lạnh, vật lý trị liệu hoặc thuốc giảm đau không kê đơn. Tuy nhiên, trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể cần được chăm sóc y tế để tránh những rủi ro không đáng có. Cụ thể, các phương pháp điều trị đau thắt lưng ít vận động bao gồm:

1. Tư thế ngồi đúng

Cách tốt nhất để điều trị bệnh đau lưng ít vận động là tập cho mình tư thế ngồi phù hợp. Bệnh nhân thường được khuyên ngồi thẳng lưng để tránh gây áp lực lên cột sống và giảm đau thắt lưng.

Thực hành tư thế ngồi đúng là một cách hiệu quả để điều trị và ngăn ngừa đau thắt lưng

Ngồi trong thời gian dài có thể gây áp lực lên cột sống và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể;

Cúi người, nghiêng người sang một bên hoặc ngả người ra sau có thể gây áp lực lên cột sống về lâu dài. Điều này có thể dẫn đến đau và nhiều vấn đề khác.

2. Tôi nên làm gì nếu tôi bị đau thắt lưng do ngồi lâu ở nhà?

Ngoài việc thay đổi tư thế ngồi, người bệnh có thể tham khảo thêm một số cách chữa đau thắt lưng khi ngồi lâu tại nhà hiệu quả như:

Thay đổi tư thế: Bạn có thể cân nhắc bàn làm việc đứng hoặc bàn làm việc được thiết kế tiện lợi để giúp bạn duy trì tư thế thích hợp khi ngồi. Ngoài ra, thay đổi độ cao của ghế, bàn hoặc màn hình máy tính cũng có thể làm giảm căng thẳng cho lưng và giảm đau lưng.

[LIST][*]Chườm lạnh: Chườm lạnh có thể làm giảm viêm và cải thiện tình trạng đau thắt lưng một cách hiệu quả. Người bệnh có thể chườm đá lên vùng đau mỗi lần 20 phút, ngày 3-4 lần để cải thiện tình trạng đau nhức.[*]Chườm nóng: Để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm (khoảng 24 giờ sau khi hết đau), người bệnh có thể chườm nóng. Điều này có thể giúp lưu thông máu và thúc đẩy quá trình chữa lành các chấn thương ở lưng.[*]Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn: Một số loại thuốc giảm đau, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid (NSAID), có thể giảm đau và cải thiện sự khó chịu.[*]Sử dụng công cụ hỗ trợ: Người bị đau lưng sau khi ngồi lâu có thể dùng khăn mỏng và dày để quấn vào phần gốc cột sống. Điều này có thể giúp giữ cho người ngồi thẳng và giúp ổn định cột sống.[*]Xoa bóp: Xoa bóp lưng có thể giúp giảm đau và thư giãn các cơ đang căng thẳng.[*]Tập Yoga: Yoga sử dụng các động tác để kéo giãn cột sống và tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Có rất nhiều bài tập yoga có thể được áp dụng để cải thiện hiệu quả các triệu chứng đau lưng khi ngồi. Vì vậy, người bệnh có thể cần đến sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa hoặc vật lý trị liệu.[*]Xông hơi: Xông hơi là một phương pháp bạn có thể tham khảo. Đặc biệt khi xông hơi hồng ngoại bằng lều xông hơi tại nhà. Lều xông là thiết bị giúp máu trong cơ thể tuần hoàn hơn. Từ đó các chứng đau lưng cũng thuyên giảm

Bạn đã có cho mình câu trả lời xông hơi có giảm đau lưng do ngồi lâu rồi phải không? Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình trong việc chăm sóc sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn thêm, hãy truy cập



Hoặc theo địa chỉ cuối bài viết

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Doca
Số giấy phép: 0105898969, cấp ngày 23/05/2012
Hà Nội: 40A Giải Phóng, phường Phương Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Hồ Chí Minh: 34/35 Lữ Gia, Phường 15, Quận 11
Hotline: 0936387398 – 0943 979 989
Website: www.leuxonghoi.net.vn
Email: ntdat29@yahoo.com